כאבי ברכיים אצל מבוגרים: מה הרפואה הסינית מציעה
Updated: 30 minutes ago
בבוקר הברכיים נוקשות, וצריך כמה צעדים עד שהן "מתחממות". המדרגות נעשות מאמץ, הקימה מהכיסא מלווה באנחה, ובימים קרים וגשומים הכאב מורגש עוד יותר. כאבי ברכיים הם אחת התלונות הנפוצות ביותר אחרי גיל 50, ולרוב הסיבה היא שחיקה של המפרק. החדשות הטובות: יש הרבה מה לעשות, ותנועה נכונה היא חלק גדול מהפתרון. במאמר הזה נסביר מה קורה בברך, איך הרפואה הסינית מבינה כאב מפרקים, מה דיקור ומוקסה יכולים לעשות, ומה עוזר בבית.
בקצרה
|
מה קורה בברך?
הברך היא המפרק הגדול ביותר בגוף, והיא נושאת את המשקל שלנו בכל צעד. קצות העצמות בברך מכוסים בסחוס חלק, שמאפשר להן לגלוש זו על זו בלי חיכוך. עם השנים, ובמיוחד אחרי פציעות, עומס או משקל עודף, הסחוס נשחק, המפרק מגיב בדלקת קלה, ונוצרים כאב, נוקשות ולפעמים נפיחות.
התסמינים
כאב בהליכה, במדרגות, ובקימה מישיבה
נוקשות בבוקר או אחרי ישיבה, שמשתפרת אחרי כמה דקות של תנועה
"חריקות" או תחושת שפשוף במפרק
נפיחות מדי פעם
כאב שמחמיר במזג אוויר קר ולח
חשוב לדעת: מה שרואים בצילום לא תמיד מתאים למה שמרגישים. יש אנשים עם שחיקה גדולה בצילום וכאב קטן, ולהפך. הכאב תלוי גם בשרירים, בתנועה, במשקל ובמצב הכללי של הגוף.
ברך שזזה היא ברך שניזונה. תנועה נכונה היא חלק מהטיפול, לא אויב שלו.
איך הרפואה הסינית מבינה כאב ברכיים?
ברפואה הסינית כאבי מפרקים נקראים "בי", כלומר "חסימה": משהו חוסם את הזרימה של הצ'י והדם במפרק. לפי סוג הכאב, מבחינים בין כמה גורמים:
קור
כאב חזק ועמוק, שמחמיר מאוד בקור ומשתפר בחום. הברך מרגישה קרה. כאן מוקסה, כלומר חימום נקודות, עוזרת במיוחד.
לחות
ברך כבדה, נפוחה ונוקשה, שמחמירה במזג אוויר לח ובגשם. הכאב עמום, וקשה להתחיל לזוז.
חום
ברך חמה, אדומה ונפוחה, עם כאב חד. מתאים יותר להתלקחות דלקתית, ודורש בדיקה רפואית.
חולשה
ברפואה הסינית, הכליות "שולטות" בעצמות, והכבד "שולט" בגידים. עם הגיל, הכוח של שתיהן נחלש, והמפרקים מתקשים להתאושש. כאב כזה עמום וכרוני, עם חולשה ועייפות ברגליים ובגב התחתון, ומחמיר בעייפות. כאן הטיפול גם מחזק, ולא רק משחרר.
הרבה פעמים יש שילוב: קור ולחות על רקע של חולשה. האבחון קובע את הטיפול.
מה המחקר אומר?
דיקור בכאבי ברכיים נחקר לא מעט. חלק מהמחקרים הגדולים מצאו שדיקור מקל על כאב ומשפר תפקוד, וחלק מצאו הבדל קטן מטיפול דמה. ההנחיות של הקולג' האמריקאי לראומטולוגיה ממליצות לשקול דיקור כאחת האפשרויות באוסטיאוארתריטיס של הברך, לצד פעילות גופנית. בשורה התחתונה: זו אפשרות סבירה, במיוחד למי שרוצה להפחית משככי כאבים, אבל לא תחליף לתנועה ולחיזוק.
איך נראה הטיפול?
דיקור סביב הברך, ובנקודות ברגל, בגב התחתון ולפעמים ביד, לפי האבחון. מוקסה על נקודות סביב הברך, כשיש קור, היא אחד הכלים האהובים ביותר על מטופלים עם כאבי ברכיים: חום עמוק ונעים, שהרבה פעמים מקל כבר בטיפול עצמו. לפעמים מוסיפים צמחי מרפא שמחזקים ומחממים. ובנוסף, שיאצו אצל רני יכול לשחרר את השרירים סביב הברך, הירך והשוק, שהרבה פעמים תפוסים ומגבירים את העומס.
מה עוזר בבית?
תרגילים פשוטים לחיזוק הברך
|
את התרגילים עושים בטווח שלא מגביר כאב. כדאי לקבל תוכנית מותאמת מפיזיותרפיסט.
תנועה
הליכה, שחייה, אופני כושר והליכה במים מצוינות לברכיים
עדיף כמה פעמים קצרות ביום מאשר מאמץ גדול אחד
להימנע מכריעות ארוכות, ומריצה על משטח קשה אם היא מגבירה כאב
חום
ברפואה הסינית, ובמיוחד כשהכאב מחמיר בקור: לשמור על הברכיים חמות. מכנסיים ארוכים בחורף ומול המזגן, בקבוק חם או כרית חימום על הברך, ומקלחת חמה בבוקר.
משקל ותזונה
כל קילוגרם עודף מוסיף עומס על הברכיים בכל צעד. ירידה קטנה במשקל יכולה להקל מאוד. ברפואה הסינית, כשיש לחות, מומלץ להפחית מתוק, מוצרי חלב, ואוכל קר ושומני.
מתי לפנות לרופא?
|
שאלות נפוצות
כמה טיפולים צריך?
בדרך כלל מתחילים בסדרה של שישה עד עשרה טיפולים, פעם בשבוע, ובודקים את השינוי בכאב ובתפקוד. אחר כך אפשר לעבור לטיפולי שמירה.
אפשר לטפל אחרי החלפת ברך?
כן, בדרך כלל, לכאב ולנוקשות שנשארו, בתיאום עם האורתופד. לא דוקרים באזור הניתוח עד שהוא החלים לגמרי.
מנוחה או תנועה?
תנועה. מנוחה ממושכת מחלישה את השרירים ומגבירה נוקשות. אבל תנועה נכונה, בהדרגה, בלי להעמיס על כאב חד.
והגב התחתון?
ברפואה הסינית הברכיים והגב התחתון קשורים לכליות, ולכן הם כואבים הרבה פעמים יחד. ראו כאבי גב תחתון: דיקור, שיאצו, ומה עושים בבית.
כאבי ברכיים? כדאי להכיר את רני רני לבצלטר, שמטפלת איתנו בקליניקה בפרדסיה, היא מטפלת בשיאצו, רקדנית לשעבר בלהקת בת שבע ומורה לפילאטיס. כאבי גב, צוואר וכתפיים ובעיות אורתופדיות הם התחום שלה. אם הבעיה העיקרית שלכם היא כאב בגוף, ייתכן שהיא הכתובת הנכונה בשבילכם, או שנשלב בין שני הטיפולים. לקריאה נוספת: מה קורה בטיפול שיאצו? וגם שיאצו באזור השרון: למי זה מתאים |
לסיכום
כאבי ברכיים בגיל מבוגר נובעים לרוב משחיקת סחוס, אבל הכאב תלוי בהרבה יותר מהצילום. תנועה, חיזוק, חום ושמירה על משקל הם הבסיס. ברפואה הסינית מטפלים בקור, בלחות ובחולשה שמאחורי הכאב, בדיקור, במוקסה ובצמחים, כדי שהברך תזוז בקלות רבה יותר.
על הכותב  ניתאי צור הוא מטפל ומורה לרפואה סינית, בוגר מכללת תמורות ומלמד בה היום. הוא מטפל כבר יותר מעשור, בגישה שמשלבת גוף ונפש, ומתמקד בעיקר בבעיות רפואיות ורגשיות, אצל מבוגרים וילדים. הוא מטפל בקליניקה בפרדסיה, יחד עם רני לבצלטר, מטפלת בשיאצו. |
רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.
או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com
Comments