סיאטיקה: כאב שיורד לרגל, ומה אפשר לעשות
Updated: 2 hours ago
זה מתחיל לפעמים בגב התחתון, ואז יורד: לישבן, לירך, ולפעמים עד כף הרגל. כאב חד, שורף או חשמלי, שמחמיר בישיבה, בשיעול או כשמתכופפים. לפעמים מצטרפים נימול או עקצוץ ברגל. זו סיאטיקה, והיא יכולה להיות אחד הכאבים המתישים ביותר. במאמר הזה נסביר מה זה בדיוק, מתי היא מסוכנת, איך הרפואה הסינית מטפלת בה, ומה אפשר לעשות בבית כדי לעזור לעצב להירגע.
בקצרה
|
מה זה סיאטיקה?
עצב הנשה, או בשמו הלועזי "העצב הסיאטי", הוא העצב הארוך והעבה ביותר בגוף. הוא יוצא מהגב התחתון, עובר דרך הישבן ויורד לאורך הרגל עד כף הרגל. כשמשהו לוחץ עליו או מגרה אותו, הכאב מורגש לאורך כל המסלול.
הסיבה הנפוצה היא בלט או פריצה של דיסק, כלומר הכרית שבין החוליות, שלוחצת על שורש העצב. סיבות נוספות הן היצרות של תעלת עמוד השדרה, שנפוצה יותר בגיל מבוגר, ולחץ של שרירים עמוקים בישבן על העצב.
איך זה מרגיש?
כאב שיורד מהגב או מהישבן לירך, לשוק ולפעמים לכף הרגל, לרוב ברגל אחת
כאב חד, שורף או "חשמלי", שלפעמים חזק יותר ברגל מאשר בגב
נימול, עקצוץ או "נמלים" ברגל
כאב שמחמיר בישיבה ממושכת, בשיעול, בעיטוש או כשמתכופפים
ברוב המקרים הגוף יודע לרפא סיאטיקה. התפקיד שלנו הוא לעזור לו, ולהקל בדרך.
מה הרפואה המערבית אומרת?
החדשות הטובות: אצל רוב האנשים סיאטיקה משתפרת מעצמה, תוך שבועות עד כמה חודשים. גם דיסק בולט נספג לא פעם בהדרגה. ניתוח נחוץ רק במיעוט המקרים: כשיש חולשה שמתקדמת ברגל, פגיעה בשליטה על השתן או היציאות, או כאב קשה שלא משתפר לאורך זמן.
מה שעוזר ברוב המקרים: להישאר בתנועה ככל האפשר, פיזיותרפיה ותרגילים, ומשככי כאבים לפי הנחיית הרופא.
איך הרפואה הסינית רואה סיאטיקה?
ברפואה הסינית הסיאטיקה היא חסימה בערוצים שעוברים בגב התחתון ולאורך הרגל, בעיקר הערוץ של שלפוחית השתן בגב הרגל, והערוץ של כיס המרה בצד הרגל. לפי המקום המדויק של הכאב, אפשר לדעת איזה ערוץ מעורב. אבל השאלה החשובה היא למה הזרימה נחסמה.
תקיעות
כאב חד, דוקר וממוקד, לרוב אחרי מאמץ, הרמה או תנועה לא נכונה. הטיפול מכוון להניע את הצ'י והדם.
קור ולחות
כאב כבד, נוקשה, שמחמיר בקור, בגשם ובמזגן, ומשתפר בחום. כאן מוקסה, כלומר חימום נקודות, עוזרת במיוחד.
חולשה
כאב עמום שחוזר שוב ושוב, עם גב תחתון חלש וברכיים עייפות. ברפואה הסינית זה קשור לכליות, ונפוץ יותר עם הגיל. כאן הטיפול גם מחזק, ולא רק משחרר.
מה דיקור ושיאצו יכולים לעשות?
דיקור מכוון להרגיע את העצב ואת השרירים סביבו, לשפר את זרימת הדם באזור ולהפחית את הכאב. אני דוקר בגב התחתון ובישבן, ולאורך הערוץ הכואב ברגל. לפעמים מוסיפים מוקסה או כוסות רוח, ובכאב שחוזר, גם צמחי מרפא. חשוב לומר בכנות: המחקר על דיקור בסיאטיקה מעורב. יש מחקרים שמצאו הקלה בכאב, ואחרים פחות. אנחנו מתחילים בסדרה קצרה, ובודקים יחד אם יש שינוי.
שיאצו אצל רני משחרר את השרירים העמוקים בישבן ובירך, שיכולים ללחוץ על העצב, ומשפר את התנועה של האגן. הוא עדין, ומותאם למצב: בכאב חריף עובדים בזהירות רבה, ובשלב ההחלמה אפשר לעבוד עמוק יותר.
מה עושים בבית?
מה עוזר לסיאטיקה בבית
|
ועוד דבר: לא כדאי לחכות שהכאב "יעבור לגמרי" לפני שחוזרים לפעילות. חזרה הדרגתית, בליווי איש מקצוע, עדיפה על מנוחה מוחלטת. כתבנו גם על כאבי גב תחתון: דיקור, שיאצו, ומה עושים בבית.
מתי לפנות לרופא מיד?
אלה מצבים דחופים, שדורשים בדיקה באותו יום. |
שאלות נפוצות
כמה זמן זה לוקח?
אצל רוב האנשים יש שיפור משמעותי תוך שישה עד שנים-עשר שבועות. אצל חלק זה לוקח יותר, ויש מי שהכאב חוזר מדי פעם.
אפשר לעשות דיקור כשיש פריצת דיסק?
כן, בהתאמה. חשוב לספר על כך מראש ולהביא את הבדיקות. אם יש חולשה ברגל, בודקים קודם אצל רופא.
כמה טיפולים צריך?
בדרך כלל מתחילים בסדרה של כמה טיפולים, פעם או פעמיים בשבוע בשלב החריף, ובודקים את השינוי לאורך הדרך.
מה עדיף, דיקור או שיאצו?
בשלב החריף, כשכל תנועה כואבת, דיקור מתאים לרוב יותר. בשלב ההחלמה, שיאצו מצוין לשחרור הישבן והירכיים. הרבה פעמים משלבים. ראו שיאצו או דיקור סיני? איך לבחור.
כאב שיורד לרגל? כדאי להכיר את רני רני לבצלטר, שמטפלת איתנו בקליניקה בפרדסיה, היא מטפלת בשיאצו, רקדנית לשעבר בלהקת בת שבע ומורה לפילאטיס. כאבי גב, צוואר וכתפיים ובעיות אורתופדיות הם התחום שלה. אם הבעיה העיקרית שלכם היא כאב בגוף, ייתכן שהיא הכתובת הנכונה בשבילכם, או שנשלב בין שני הטיפולים. לקריאה נוספת: מה קורה בטיפול שיאצו? וגם שיאצו באזור השרון: למי זה מתאים |
לסיכום
סיאטיקה כואבת מאוד, אבל ברוב המקרים היא משתפרת. תנועה עדינה, חום והפסקות בישיבה עוזרים לגוף להחלים. דיקור, מוקסה ושיאצו יכולים להקל על הכאב ולטפל בתקיעות, בקור ובחולשה שמאחוריו. ואם יש חולשה ברגל או בעיה בשליטה על השתן, פונים לרופא מיד.
על הכותב  ניתאי צור הוא מטפל ומורה לרפואה סינית, בוגר מכללת תמורות ומלמד בה היום. הוא מטפל כבר יותר מעשור, בגישה שמשלבת גוף ונפש, ומתמקד בעיקר בבעיות רפואיות ורגשיות, אצל מבוגרים וילדים. הוא מטפל בקליניקה בפרדסיה, יחד עם רני לבצלטר, מטפלת בשיאצו. |
רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.
או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com
Comments