תסמונת טרום ווסת (PMS): עצבנות, נפיחות ורגישות לפני המחזור
Updated: 2 hours ago
כמה ימים לפני המחזור, משהו משתנה. הסבלנות נגמרת מהר, כל הערה קטנה מרגיזה, הבטן נפוחה, החזה רגיש, ויש חשק עז למתוק. ואז המחזור מגיע, ותוך יום-יומיים הכול נרגע. אם זה נשמע מוכר, את לא לבד: רוב הנשים חוות לפחות חלק מהתסמינים האלה לפני המחזור. אצל חלק מהן זה עדין, ואצל אחרות זה משבש שבוע שלם בכל חודש. במאמר הזה נסביר מה זו תסמונת טרום וסת, למה היא קורית, איך הרפואה הסינית מבינה אותה, ומה עוזר.
בקצרה
|
מה זה תסמונת טרום וסת?
תסמונת טרום וסת, או בקיצור PMS, היא אוסף של תסמינים שמופיעים בשלב השני של המחזור, אחרי הביוץ, ונעלמים תוך כמה ימים מתחילת הדימום. התסמינים חוזרים בכל חודש, באותו תזמון בערך.
התסמינים הנפוצים
רגשיים: עצבנות, חוסר סבלנות, בכי בקלות, עצב, חרדה, תחושה של "לא אני"
גופניים: נפיחות בבטן, רגישות וכאב בחזה, כאבי ראש, עייפות, אקנה
התנהגותיים: חשק למתוק או למלוח, קשיי שינה, קושי להתרכז
הסיבה המדויקת לא לגמרי ידועה. נראה שזו רגישות של המוח לשינויים הרגילים בהורמונים, כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, שמשפיעים על חומרים כמו סרוטונין. לחץ, שינה לא טובה ותזונה לא מאוזנת מחמירים את התמונה.
התסמינים שלפני המחזור אמיתיים. הם לא "בראש", והם גם לא משהו שצריך פשוט לסבול.
איך הרפואה הסינית מבינה PMS?
ברפואה הסינית יש לכבד תפקיד מרכזי במחזור. הכבד אחראי על הזרימה החלקה של הצ'י בכל הגוף, וגם על אחסון הדם. לפני המחזור הדם "מתכנס" לרחם, והכבד צריך לעבוד קשה כדי לשמור על זרימה חלקה. אם הוא כבר עמוס, בגלל לחץ, תסכול, כעס שלא מבוטא או שינה מעטה, הצ'י נתקע.
וכשהצ'י של הכבד תקוע, מופיעים בדיוק התסמינים של PMS: עצבנות ו"פתיל קצר", רגישות ונפיחות בחזה, שנמצא על מסלול הערוץ של הכבד, נפיחות בבטן, ואנחות. כן, אנחות. ברפואה הסינית הרבה אנחות הן סימן קלאסי לצ'י תקוע.
ומה עוד?
טחול חלש: כשגם העיכול חלש, יש יותר נפיחות, אגירת נוזלים, עייפות וחשק למתוק
חוסר בדם: כשיש גם חולשה, מופיעים עייפות, סחרחורת, עצב ובכי, וקשיי שינה
חום: כשהתקיעות נמשכת זמן רב, היא "מתחממת", ומופיעים כעס חזק, כאבי ראש ואקנה
מה דיקור ושיאצו יכולים לעשות?
דיקור מכוון לשחרר את הצ'י התקוע של הכבד, לחזק את העיכול ולהזין את הדם, לפי האבחון. כמה מחקרים מצאו שדיקור מפחית תסמינים של PMS, אם כי המחקר עדיין לא רחב. מניסיון קליני, מטפלים לאורך שלושה מחזורים לפחות, עם דגש על השבוע-שבועיים שלפני המחזור. לפעמים מוסיפים צמחי מרפא, שהם כלי חשוב במיוחד כאן.
שיאצו אצל רני מרגיע את מערכת העצבים ומשחרר את המתח שנאגר בגוף, בכתפיים, בצלעות ובבטן. הרבה נשים מספרות שהשבוע שלפני המחזור עובר רגוע יותר.
מה עוזר בבית?
שגרה לשבוע שלפני המחזור
|
לבטא, לא לבלוע
ברפואה הסינית רגשות שלא מבוטאים "תוקעים" את הכבד. לכתוב, לדבר עם חברה, לצעוק בים. לא חייבים להיות "נחמדה" כל הזמן. מה שחשוב הוא שהרגש יזרום.
מאכלים שעוזרים לזרימה
ירקות ירוקים ועלים, צנונית, תפוזים וקליפת הדר, נענע ותה ורדים. ולהפחית אוכל מטוגן וכבד.
נקודת לחיצה
הנקודה "כבד 3" נמצאת על גב כף הרגל, בשקע שבין הבוהן לאצבע השנייה, כשתי אצבעות מעל קפל האצבעות. לחיצה עדינה, דקה בכל רגל, יחד עם נשימות איטיות, מרגיעה ומשחררת.
מתי לפנות לרופאה? אם התסמינים הרגשיים קשים מאוד, פוגעים בעבודה, בזוגיות או בהורות, או כוללים דיכאון עמוק, ייאוש או מחשבות קשות, כדאי לפנות לרופאה. ייתכן שמדובר בהפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD), צורה חמורה של התסמונת, שיש לה טיפול. כדאי לבדוק גם אם התסמינים לא נעלמים אחרי שהמחזור מתחיל. |
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח לראות שינוי?
בדרך כלל מעריכים אחרי שלושה מחזורים. יש נשים שמרגישות שינוי כבר בחודש הראשון.
זה קשור גם לכאבי מחזור?
הרבה פעמים כן. אותה תקיעות שגורמת לעצבנות לפני המחזור יכולה לגרום לכאב בימים הראשונים. ראו כאבי מחזור: הסבר לפי הרפואה הסינית ומה עוזר.
אפשר לטפל כשלוקחים גלולות?
כן. חשוב לספר על הגלולות, כי הן משנות את התמונה ואת התזמון.
ומה עם מיגרנות לפני המחזור?
גם הן קשורות הרבה פעמים לכבד ולדם. ראו מיגרנות וכאבי ראש לפי הרפואה הסינית.
לסיכום
תסמונת טרום וסת היא אמיתית ושכיחה, אבל לא חייבים לסבול ממנה כל חודש. ברפואה הסינית היא קשורה בעיקר לצ'י תקוע של הכבד, לעיכול חלש ולחוסר בדם. תנועה, תזונה פשוטה, שינה וביטוי רגשי עוזרים מאוד. דיקור, צמחים ושיאצו יכולים להפוך את השבוע שלפני המחזור לרגוע הרבה יותר.
על הכותב  ניתאי צור הוא מטפל ומורה לרפואה סינית, בוגר מכללת תמורות ומלמד בה היום. הוא מטפל כבר יותר מעשור, בגישה שמשלבת גוף ונפש, ומתמקד בעיקר בבעיות רפואיות ורגשיות, אצל מבוגרים וילדים. הוא מטפל בקליניקה בפרדסיה, יחד עם רני לבצלטר, מטפלת בשיאצו. |
רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.
או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com
Comments