בחילות בהריון: נקודת לחיצה ועצות שעוזרות
Updated: 1 hour ago
הבוקר מתחיל עוד לפני שפקחת עיניים: הבטן מתהפכת, ריח הקפה של בן הזוג פתאום בלתי נסבל, וכל מחשבה על אוכל מעוררת גל של בחילה. ולפעמים זה בכלל לא רק בבוקר, אלא כל היום. בחילות הן אחד התסמינים הנפוצים ביותר בתחילת ההריון, ולמרות השם "בחילות בוקר", הן יכולות להופיע בכל שעה. במאמר הזה אסביר למה זה קורה, איך הרפואה הסינית רואה את זה, איזו נקודת לחיצה אפשר לעשות לבד, ומה עוד עוזר.
בקצרה
|
למה יש בחילות בהריון?
הסיבה המדויקת לא ידועה לגמרי, אבל היא קשורה לעלייה המהירה בהורמונים בשבועות הראשונים, ובמיוחד להורמון ההריון (hCG). גם הרגישות המוגברת לריחות, הירידה בקצב העיכול ועייפות משחקים תפקיד. אצל רוב הנשים הבחילות מתחילות סביב שבוע 6, מגיעות לשיא בשבועות 8 עד 12, ונרגעות בתחילת השליש השני. אצל חלק מהנשים הן נמשכות יותר.
החדשות המרגיעות: בחילות "רגילות" לא מזיקות לעובר, גם אם בתקופה הזו אוכלים פחות ופחות מגוון.
בחילות בהריון הן לא "פינוק" ולא "עניין של ראש". הן תגובה אמיתית של הגוף לשינוי גדול.
איך הרפואה הסינית רואה את זה?
ברפואה הסינית לכל איבר יש כיוון תנועה. הצ'י של הקיבה אמור לרדת למטה, ולהוריד את האוכל לאורך מערכת העיכול. בתחילת ההריון הרבה דם ואנרגיה מתכנסים לרחם, כדי להזין את העובר. בגלל השינוי הזה, הצ'י של הקיבה מתבלבל, ובמקום לרדת, הוא "עולה". והצ'י שעולה מהקיבה מורגש כבחילה, גיהוקים והקאות.
יש נשים שאצלן העיכול חלש מלכתחילה, והן מרגישות עייפות, חוסר תיאבון ובחילה עמומה. ויש נשים שאצלן יש יותר חום ולחץ, והבחילה מגיעה עם טעם מר, צרבת ועצבנות. האבחון עוזר להתאים את הטיפול.
נקודת הלחיצה: "השער הפנימי"
זו הנקודה המוכרת ביותר לבחילות, ולא רק בהריון. היא גם הנקודה שעליה לוחצים צמידי הבחילה שנמכרים בבתי מרקחת.
איך מוצאים ולוחצים
|
אפשר ללחוץ כמה פעמים ביום, ובמיוחד בבוקר לפני שקמים מהמיטה, לפני ארוחות, ובנסיעות. המחקר על לחיצה בנקודה הזו מראה תוצאות מעורבות: יש נשים שמרגישות הקלה ברורה, ויש שפחות. אבל זו שיטה פשוטה ובטוחה, ושווה לנסות.
מה עוד עוזר?
לאכול קצת, הרבה פעמים
קיבה ריקה מגבירה בחילה. כדאי לאכול משהו קטן כל שעתיים-שלוש, ולשים קרקר או ביסקוויט ליד המיטה, לאכול לפני שקמים בבוקר.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא אחד הדברים הבודדים שיש להם תמיכה מחקרית טובה בבחילות הריון. תה ג'ינג'ר חלש, פרוסה דקה של ג'ינג'ר במים חמים, או ממתק ג'ינג'ר. ברפואה הסינית הג'ינג'ר הטרי מחמם את הקיבה ומוריד את הצ'י שעולה. בכמויות של מזון ותבלין, הוא בטוח בהריון.
אוכל פשוט וחמים
מרק, אורז, דייסה, תפוחי אדמה. ברפואה הסינית אוכל חם ופשוט קל לעיכול. להימנע ממזון שומני, מטוגן וחריף, ומריחות חזקים.
לשתות בלגימות
לשתות בין הארוחות ולא בזמן הארוחה, בלגימות קטנות. יש נשים שמרגישות טוב יותר עם שתייה קרירה, ויש שעם חמה. שווה לנסות.
לנוח
עייפות מגבירה בחילה, ובחילה מגבירה עייפות. זה הזמן להוריד דרישות ולנוח כמה שאפשר.
ומה בטיפול?
בטיפול שיאצו אני עובדת בעדינות על הגב העליון, הכתפיים, הידיים והרגליים, ומרגיעה את הקיבה ואת מערכת העצבים. בשליש הראשון הטיפול עדין במיוחד, ויש נקודות שלא לוחצים עליהן בכלל בהריון. כתבתי על זה במאמר שיאצו בהריון: מתי מותר, מה זה נותן, ולמה לשים לב. גם דיקור יכול לעזור בבחילות, אצל ניתאי, בבחירה זהירה של נקודות.
מתי לפנות לרופא מיד?
מצב של הקאות קשות בהריון נקרא "הקאות יתר", והוא דורש טיפול רפואי, לפעמים גם עירוי. |
שאלות נפוצות
צמידי הבחילה מבית המרקחת עובדים?
הם לוחצים על אותה נקודה. יש נשים שמרגישות שהם עוזרים, ויש שלא. אין בהם סיכון, ולכן שווה לנסות.
מתי הבחילות עוברות?
אצל רוב הנשים הן פוחתות סביב שבוע 12 עד 16. אצל חלק מהנשים הן נמשכות יותר.
אפשר לקחת צמחי מרפא סיניים?
בהריון לא לוקחים צמחים בלי מטפל מוסמך, ורק בהתאמה אישית. ג'ינג'ר כמזון ותבלין בטוח.
מותר ללחוץ על נקודות בהריון?
על "השער הפנימי" כן. יש נקודות שלא לוחצים עליהן בהריון, כמו הנקודה שעל גב כף היד בין האגודל לאצבע. ראו 5 נקודות לחיצה להרגעה.
לסיכום
בחילות בהריון שכיחות מאוד, ולרוב חולפות עם תחילת השליש השני. ברפואה הסינית הן ביטוי לצ'י של הקיבה שעולה במקום לרדת. לחיצה על "השער הפנימי", ארוחות קטנות ותכופות, ג'ינג'ר ומנוחה עוזרים להרבה נשים. ואם ההקאות קשות ולא מאפשרות לשתות, פונים לרופא.
על הכותבת  רני לבצלטר היא מטפלת בשיאצו, בוגרת מכללת תמורות. היא רקדנית לשעבר בלהקת בת שבע ומורה לפילאטיס, ולכן עבודה עם הגוף היא התחום שלה: כאבי גב וכאבים אורתופדיים. היא משלבת בטיפול גם טווינא ועיסוי תאילנדי, ומטפלת בקליניקה בפרדסיה, יחד עם ניתאי צור, מטפל ומורה לרפואה סינית. |
רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.
או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com
Comments