‏אחרי לידה: 40 הימים הראשונים לפי הרפואה הסינית‏

1 day ago

4 min read

Updated: 2 hours ago

אחרי תשעה חודשים של הריון ולידה, כל תשומת הלב עוברת לתינוק. מי ישן, מי אכל, כמה חיתולים. ובתוך כל זה, הגוף של האם, שעבר עכשיו את אחד המאמצים הגדולים בחיים, נשאר הרבה פעמים בצד. בתרבויות רבות, ובמיוחד ברפואה הסינית, יש לתקופה שאחרי הלידה מקום של כבוד: ארבעים ימים של מנוחה, חום והזנה, שנקראים בסין "לשבת חודש". במאמר הזה אסביר מה הרעיון, מה אפשר לקחת ממנו לחיים שלנו, ואיך שומרים על הגוף בתקופה הזו.

בקצרה

ברפואה הסינית, אחרי הלידה הגוף "ריק" מדם וצ'י, ופתוח לקור, ולכן צריך חום, מנוחה והזנה
אוכל חם ומבושל, מרקים ותבשילים, עדיף על אוכל קר ונא בשבועות הראשונים
מנוחה אמיתית ועזרה מהסביבה הם לא מותרות, הם חלק מההחלמה
שיאצו עדין יכול לעזור לגב, לכתפיים מההנקה, ולהתאוששות, אחרי שהרופאה אישרה

למה דווקא ארבעים יום?

ארבעים ימים הם בערך הזמן שהרחם צריך כדי לחזור לגודלו, והדימום שאחרי הלידה להיפסק. במסורות רבות, בסין, בהודו, במזרח התיכון ובאמריקה הלטינית, זו תקופה שבה האם נחה, הקהילה מבשלת בשבילה, והיא לא חוזרת עדיין לשגרה. בסין התקופה הזו נקראת "זואו יואה זה", "לשבת חודש".

יש במסורת הסינית גם כללים שנשמעים לנו היום קיצוניים, כמו לא להתקלח שבועות שלמים. לא את זה אני ממליצה לאמץ. אבל הרעיון שמאחוריהם, שהגוף אחרי לידה זקוק לחום, למנוחה ולהזנה, נכון מאוד.

אחרי לידה הגוף לא צריך "לחזור לעצמו" מהר. הוא צריך להתמלא מחדש.

איך הרפואה הסינית רואה את התקופה שאחרי הלידה?

ברפואה הסינית, בהריון ובלידה האם נותנת הרבה דם וצ'י: לתינוק, לשליה, ובלידה עצמה. לכן אחרי הלידה הגוף נמצא במצב של "ריקות": חסר בדם, חסר בצ'י, והנקבוביות פתוחות. במצב כזה הגוף רגיש במיוחד לקור ולרוח, ומתקשה להתאושש אם לא מזינים ומחממים אותו.

לפי התפיסה הזו, הרבה מהקשיים של התקופה, כמו עייפות קיצונית, הזעות, כאבי גב ומפרקים, עצב ובכי, וחלב מועט, קשורים לחוסר הזה. וגם קשיים שמופיעים שנים אחר כך, כמו כאבי גב או מפרקים שמחמירים בקור, מקושרים לפעמים לתקופה שאחרי לידה שלא הייתה בה מספיק מנוחה.

איך שומרים על הגוף בארבעים הימים?

חום

לשמור על הגוף חם, במיוחד הבטן, הגב התחתון, הצוואר וכפות הרגליים. גרביים, שכבות, שמיכה
להימנע מישיבה ממושכת מול מזגן או מאוורר
להתקלח במים חמים, ולהתייבש ולהתלבש מהר. לא לצאת עם שיער רטוב לרוח

אוכל שמזין

מה לאכול בשבועות הראשונים

מרקים ותבשילים: מרק עוף, מרק עצמות, תבשילי קטניות. מבושלים לאט, חמים ומזינים
דגנים חמים: דייסת אורז, שיבולת שועל, כוסמת, דוחן
ג'ינג'ר: תבלין מחמם, בכמות של תבלין, במרקים ובתבשילים
מזונות שבונים דם: ביצים, בשר או עוף, עדשים, ירקות עלים כהים, תמרים, שומשום שחור
להפחית: משקאות קרים, גלידה, סלטים גדולים ואוכל נא בשבועות הראשונים, שקשים לעיכול "ריק"

מנוחה אמיתית

מנוחה אחרי לידה היא לא פינוק. כמה שאפשר: לישון כשהתינוק ישן, לא לארח הרבה, ולתת לאחרים לבשל, לכבס ולסדר. יש תרבויות שבהן האם בכלל לא קמה מהמיטה בשבועות הראשונים, חוץ מלהניק. לא חייבים להגיע לשם, אבל כדאי להתקרב.

עזרה

"צריך כפר כדי לגדל ילד", וגם כדי לשמור על האם. כדאי לתכנן מראש: מי יבשל, מי יעזור עם הילדים הגדולים, מי יבוא לשבת איתך כשקשה. ולבקש. זה בסדר לבקש.

ומה עם הנפש?

התקופה שאחרי הלידה היא גם תקופה רגשית מאוד. ירידה במצב הרוח, בכי ורגישות בימים הראשונים שכיחים מאוד, ונקראים "בייבי בלוז". אצל רוב הנשים הם עוברים תוך שבועיים. ברפואה הסינית, חוסר בדם משפיע על הלב, שהוא "הבית" של הנפש, ולכן הזנה ומנוחה עוזרות גם לנפש.

איך שיאצו יכול לעזור?

אחרי שהרופאה אישרה, בדרך כלל אחרי כמה שבועות, שיאצו עדין יכול לעזור מאוד:

גב וכתפיים: ההנקה, ההרמה והנשיאה של התינוק מעמיסות על הגב העליון והכתפיים
גב תחתון ואגן: האגן מתייצב מחדש אחרי ההריון והלידה
שינה ועייפות: גם שעה אחת של מגע ומנוחה עמוקה עושה הבדל
חיבור לגוף: אחרי חודשים שבהם הגוף "שייך" להריון ולתינוק, זה רגע שבו הוא שלך

אפשר להגיע עם התינוק, ואם הוא צריך לאכול באמצע, עוצרים. על שיאצו לאורך ההריון כתבתי במאמר שיאצו בהריון: מתי מותר, מה זה נותן, ולמה לשים לב.

מתי לפנות לרופאה מיד?

דימום כבד, שממלא תחבושת בשעה, או קרישים גדולים
חום, צמרמורת, או הפרשה עם ריח רע
כאב חזק בבטן, בחזה או ברגל אחת שנפוחה וחמה
כאב ראש חזק, הפרעות ראייה או קוצר נשימה
שד אדום, חם וכואב, עם חום
עצב עמוק שלא עובר אחרי שבועיים, חרדה קשה, או מחשבות לפגוע בעצמך או בתינוק. דיכאון אחרי לידה שכיח, ויש לו טיפול. לא צריך להתמודד לבד

שאלות נפוצות

מתי אפשר להתחיל שיאצו אחרי לידה?

אחרי שהרופאה אישרה, לרוב אחרי כמה שבועות. אחרי ניתוח קיסרי מחכים יותר, ונמנעים מעבודה על הבטן עד שהצלקת החלימה.

אפשר לבוא עם התינוק?

כן. אפשר לעצור להנקה או להחלפה, והטיפול ממשיך.

מה אם כבר עברו ארבעים יום ולא נחתי?

לא מאוחר. הרפואה הסינית רואה בשנה הראשונה אחרי הלידה זמן להשלים את מה שחסר. אוכל מזין, מנוחה וטיפול עוזרים גם עכשיו.

אפשר לקחת צמחי מרפא בהנקה?

רק עם מטפל מוסמך, בהתאמה אישית, כי חלק מהצמחים עוברים לחלב. ראו צמחי מרפא סיניים: האם זה בטוח, ומה עם תרופות?

לסיכום

ארבעים הימים שאחרי הלידה הם זמן להתמלא מחדש: חום, אוכל מבושל ומזין, מנוחה אמיתית ועזרה מהסביבה. הרפואה הסינית רואה בתקופה הזו בסיס לבריאות של האם בשנים הבאות. ואחרי שהגוף התחיל להחלים, שיאצו עדין יכול לעזור לגב, לכתפיים ולנפש.

על הכותבת

רני לבצלטר היא מטפלת בשיאצו, בוגרת מכללת תמורות. היא רקדנית לשעבר בלהקת בת שבע ומורה לפילאטיס, ולכן עבודה עם הגוף היא התחום שלה: כאבי גב וכאבים אורתופדיים. היא משלבת בטיפול גם טווינא ועיסוי תאילנדי, ומטפלת בקליניקה בפרדסיה, יחד עם ניתאי צור, מטפל ומורה לרפואה סינית.

רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.

לקביעת טיפול ויצירת קשר

או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com