מעי רגיז: מה הרפואה הסינית מציעה
Updated: 46 minutes ago
כאבי בטן שבאים והולכים. נפיחות. ימים של עצירות, ואחריהם ימים של שלשול, או ריצה לשירותים בבוקר לפני כל אירוע חשוב. בדיקות הדם תקינות, הקולונוסקופיה תקינה, והרופא אומר: "מעי רגיז". אם זה נשמע מוכר, אתם בחברה גדולה: מעי רגיז הוא אחת הבעיות הנפוצות במערכת העיכול. במאמר הזה נסביר מה זה, למה זה קורה, איך הרפואה הסינית מבינה את זה, ומה עוזר.
בקצרה
|
מה זה מעי רגיז?
מעי רגיז הוא מצב שבו המעי עובד "לא בקצב": לפעמים מהר מדי, לפעמים לאט מדי, ולרוב רגיש מאוד. אין בו דלקת או נזק שרואים בבדיקות, ולכן הוא מאובחן אחרי שמוציאים מחלות אחרות. היום מבינים אותו כהפרעה בציר שבין המוח למעי: מערכת העצבים של המעי, שיש בה מיליוני תאי עצב, מגיבה בעוצמה רבה מדי לגירויים רגילים.
התסמינים
כאבי בטן או התכווצויות, שמשתפרים לרוב אחרי יציאה
נפיחות וגזים
עצירות, שלשול, או מעבר בין השניים
תחושה שהיציאה לא הייתה מלאה
הרבה פעמים גם עייפות, כאבי ראש ושינה לא טובה
מה מחמיר?
מזונות מסוימים, ארוחות גדולות, לחץ, חוסר שינה, ואצל נשים, שינויים הורמונליים במחזור. הקשר ללחץ חזק במיוחד: הרבה אנשים שמים לב שהבטן "יודעת" על ישיבה חשובה עוד לפני שהם עצמם מודעים ללחץ.
המעי והמוח מדברים כל הזמן. כשהראש לחוץ, הבטן מרגישה את זה.
איך הרפואה הסינית מבינה מעי רגיז?
ברפואה הסינית יש לדפוס הזה שם מוכר: "הכבד תוקף את הטחול". הכבד אחראי על זרימה חלקה של הצ'י בכל הגוף, והוא רגיש מאוד ללחץ, לתסכול ולכעס. ה"טחול" אחראי על העיכול. כשהכבד לחוץ ותקוע, הוא "לוחץ" על העיכול, ובמיוחד כשהעיכול חלש מלכתחילה.
התוצאה היא בדיוק התמונה של מעי רגיז: כאב והתכווצויות, נפיחות, יציאות שמשתנות, ותסמינים שמחמירים בלחץ. ברפואה הסינית יש אפילו פורמולה קלאסית לתסמונת הזו בדיוק: שלשול עם כאב, שמחמיר במתח ומשתפר אחרי היציאה.
ומה עוד?
עיכול חלש וקור: יותר שלשולים, יציאות רכות, עייפות ובטן קרה. מחמיר באוכל קר ונא
חום ולחות: יציאות דחופות, ריח חזק, תחושת צריבה. מחמיר באוכל שומני, חריף ואלכוהול
יובש: יותר עצירות, יציאות יבשות וקשות
מה המחקר אומר?
מחקרים על דיקור במעי רגיז מראים שיפור אצל חלק מהמטופלים, בכאב, בנפיחות ובאיכות החיים. התוצאות לא אחידות, וחלק מהמחקרים מצאו הבדל קטן מטיפול דמה. לכן אנחנו רואים בדיקור טיפול משלים, שמשתלב עם שינויים בתזונה ובהרגלים, ועם הטיפול הרפואי. מה שבטוח הוא שטיפול שמרגיע את מערכת העצבים משפיע גם על המעי.
מה עוזר?
שגרה סביב האוכל
ארוחות קבועות, באותן שעות בערך
לאכול לאט, בישיבה, בלי מסך ובלי עבודה
ארוחות קטנות יותר, ולא ארוחה אחת גדולה
תזונה
מה כדאי לנסות
|
יש תזונה מוכרת למעי רגיז שנקראת "דל פודמאפ". היא יעילה אצל חלק מהאנשים, אבל מורכבת, ועדיף לעשות אותה בליווי דיאטנית.
להרגיע את מערכת העצבים
זה אולי החלק הכי חשוב. נשימה איטית, הליכה, יוגה, ושינה מספקת. וכשיש לחץ גדול ומתמשך, כדאי לטפל בו, גם בעזרה של איש מקצוע.
בטיפול
דיקור מכוון להרגיע את הכבד, לחזק את העיכול ולאזן את היציאות, לפי האבחון. לפעמים מוסיפים מוקסה על הבטן, וצמחי מרפא. שיאצו עוזר במיוחד כשיש הרבה מתח: מגע בבטן ובגב מרגיע את מערכת העצבים, וזה מורגש במעי.
מתי לפנות לרופא?
אלה סימנים שמחייבים בירור, לפני שמניחים שזה "רק" מעי רגיז. |
שאלות נפוצות
מעי רגיז זה "רק בראש"?
לא. התסמינים אמיתיים, והם נובעים מרגישות אמיתית של המעי. אבל הראש משפיע עליהם מאוד, ולכן טיפול בלחץ עוזר.
כמה טיפולים צריך?
בדרך כלל מתחילים בסדרה של שישה עד שמונה טיפולים, פעם בשבוע, יחד עם שינויים בתזונה.
אפשר לשלב עם תרופות?
כן. דיקור משתלב לצד הטיפול הרפואי. צמחי מרפא דורשים התאמה לתרופות. ראו צמחי מרפא סיניים: האם זה בטוח, ומה עם תרופות?
והנפיחות?
כתבנו עליה מאמר נפרד: נפיחות בבטן אחרי אוכל: הסבר מהרפואה הסינית.
לסיכום
מעי רגיז הוא בעיה אמיתית ושכיחה, של מעי רגיש ושל קשר הדוק בין הראש לבטן. ברפואה הסינית הוא קשור בעיקר לכבד לחוץ ולעיכול חלש. שגרה רגועה סביב האוכל, תזונה מותאמת וטיפול בלחץ עוזרים מאוד. דיקור, צמחים ושיאצו יכולים להשתלב כטיפול משלים.
על הכותב  ניתאי צור הוא מטפל ומורה לרפואה סינית, בוגר מכללת תמורות ומלמד בה היום. הוא מטפל כבר יותר מעשור, בגישה שמשלבת גוף ונפש, ומתמקד בעיקר בבעיות רפואיות ורגשיות, אצל מבוגרים וילדים. הוא מטפל בקליניקה בפרדסיה, יחד עם רני לבצלטר, מטפלת בשיאצו. |
רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.
או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com
Comments