צרבת וריפלוקס: תזונה והרגלים לפי הרפואה הסינית
Updated: 43 minutes ago
צריבה שעולה מהבטן לחזה, טעם חמוץ בפה, שיעול יבש בלילה, או תחושה של "גוש" בגרון. צרבת וריפלוקס נפוצים מאוד, ולרוב הם מחמירים בדיוק אחרי ארוחה טובה, או כששוכבים לישון. הרבה אנשים מתמודדים איתם בכדורים שמנטרלים חומצה. הכדורים עוזרים, אבל לא תמיד פותרים את מה שגורם לבעיה. במאמר הזה נסביר מה קורה בקיבה, איך הרפואה הסינית רואה צרבת, ומה אפשר לשנות בתזונה ובהרגלים.
בקצרה
|
מה זה ריפלוקס?
בין הוושט לקיבה יש שסתום, שריר טבעתי שנפתח כדי להכניס אוכל, ונסגר כדי שתוכן הקיבה לא יעלה. כשהשסתום חלש, או כשיש לחץ גדול בבטן, חומצה ותוכן הקיבה עולים לוושט, וגורמים לצריבה.
התסמינים
צריבה מאחורי עצם החזה, שעולה לגרון
טעם חמוץ או מר בפה, או עליית נוזל לפה
גיהוקים ונפיחות
שיעול יבש, צרידות, או ניקוי גרון תכוף, בעיקר בבוקר ובלילה
תחושה של גוש בגרון
מה מחמיר?
ארוחות גדולות, ואכילה מאוחרת לפני השכיבה
אוכל שומני ומטוגן, שוקולד, נענע, אוכל חריף, עגבניות והדרים אצל חלק מהאנשים
קפה, אלכוהול ומשקאות מוגזים
עישון
משקל עודף, ובגדים צמודים על הבטן
לחץ נפשי
הריון
איך הרפואה הסינית רואה צרבת?
ברפואה הסינית לכל איבר יש כיוון. הקיבה אמורה להוריד את האוכל למטה. כשהצ'י של הקיבה "עולה" במקום לרדת, מופיעים גיהוקים, בחילה, ריפלוקס וצרבת.
הקיבה אמורה להוריד את האוכל למטה. צרבת היא סימן שמשהו עולה במקום לרדת.
למה הצ'י עולה?
חום בקיבה: צריבה חזקה, צמא, ריח רע מהפה, תיאבון גדול. מחמיר באוכל חריף, שומני, אלכוהול וקפה
הכבד תוקף את הקיבה: צרבת שמחמירה בלחץ, בכעס ובתסכול, עם טעם מר, גיהוקים ותחושת לחץ מתחת לצלעות. נפוץ מאוד
עיכול חלש: צרבת עדינה יותר, עם נפיחות, עייפות אחרי אוכל ותחושת כובד. מחמיר בארוחות גדולות
יובש בקיבה: צרבת עם פה יבש, צמא בלי חשק לשתות הרבה, ותחושת "ריקנות" בקיבה. נפוץ יותר בגיל מבוגר ובתקופות של שחיקה
מה לשנות בתזונה ובהרגלים?
עשרה הרגלים שעוזרים לצרבת
|
מזונות שעוזרים
ברפואה הסינית ממליצים בצרבת על אוכל פשוט, מבושל ולא כבד: דייסות, אורז, ירקות מאודים, מרקים צלולים. תה קמומיל אחרי האוכל מרגיע. ואצל חלק מהאנשים, תה ג'ינג'ר חלש עוזר, אבל אצל מי שיש לו "חום" בקיבה הוא יכול להחמיר.
להרגיע את הלחץ
אצל הרבה אנשים, הצרבת מחמירה בתקופות לחוצות, וזה לא מקרי. לחץ משנה את התנועה של הקיבה ואת הרגישות של הוושט. נשימה איטית לפני ארוחה, ואכילה רגועה, עושות הבדל.
איך הטיפול עוזר?
דיקור מכוון להוריד את הצ'י של הקיבה, לקרר חום, ולהרגיע את הכבד, לפי האבחון. יש מחקרים קטנים שמצאו שדיקור מקל על תסמיני ריפלוקס, גם אצל מי שלא הגיב מספיק לתרופות, אבל המחקר עוד מוגבל. צמחי מרפא משמשים הרבה בבעיות עיכול ברפואה הסינית, בהתאמה לתרופות. שיאצו עוזר במיוחד כשהצרבת קשורה ללחץ.
מתי לפנות לרופא?
|
שאלות נפוצות
אפשר להפסיק את הכדורים נגד חומצה?
לא כדאי להפסיק לבד. הפסקה פתאומית יכולה לגרום להחמרה זמנית. אם יש שיפור, מורידים בהדרגה, בהתייעצות עם הרופא.
חלב עוזר לצרבת?
הוא מרגיע לרגע, אבל אחר כך יכול להגביר הפרשת חומצה. עדיף תה קמומיל או מים פושרים.
כמה טיפולים צריך?
בדרך כלל סדרה של כמה טיפולים, פעם בשבוע, יחד עם שינויים בהרגלים. השינויים בהרגלים הם חצי מהעבודה.
זה קשור לנפיחות?
הרבה פעמים כן. ראו נפיחות בבטן אחרי אוכל: הסבר מהרפואה הסינית.
לסיכום
צרבת וריפלוקס נובעים משסתום שלא נסגר טוב, ומהרגלים שמגבירים את הלחץ על הקיבה. ברפואה הסינית הם סימן לצ'י של הקיבה שעולה, בגלל חום, לחץ או עיכול חלש. ארוחת ערב קלה ומוקדמת, אכילה רגועה והרמת ראש המיטה עוזרים להרבה אנשים. דיקור וצמחים יכולים לעזור לאזן את הקיבה לאורך זמן.
על הכותב  ניתאי צור הוא מטפל ומורה לרפואה סינית, בוגר מכללת תמורות ומלמד בה היום. הוא מטפל כבר יותר מעשור, בגישה שמשלבת גוף ונפש, ומתמקד בעיקר בבעיות רפואיות ורגשיות, אצל מבוגרים וילדים. הוא מטפל בקליניקה בפרדסיה, יחד עם רני לבצלטר, מטפלת בשיאצו. |
רוצים לקבוע טיפול או להתייעץ? הקליניקה שלנו בפרדסיה, עם שפע חנייה בחינם, ומגיעים אלינו מכל אזור השרון: נתניה, כפר יונה, אבן יהודה, תל מונד וקדימה-צורן.
או כתבו לנו במייל: clinic.zur@gmail.com
עוד מאמרים שיכולים לעניין אתכם |
Comments