top of page

חרדה - טיפול טבעי עם צמחי מרפא

עודכן: 2 ביוני

חרדה היא תופעה מאוד נפוצה בימינו, בה אדם חש אי שקט נפשי או פיזי, מתח או דאגה ומחשבות טורדניות.

המחשבה יכולה למעשה להיות על סכנה או איום ממשי או דמיוני, במודע או שלא, ותלווה בתחושת חוסר אונים מול אותה מחשבה או תחושה פיזית. אבל חשוב לזכור שיש טיפול טבעי.

חרדה דיקור סיני

חרדה הינה תגובה נורמלית ואף הכרחית, במידה מסויימת, כתגובה למצב מסכן חיים. אך ברמות גבוהות שלה, היא עלולה להתפתח להפרעת חרדה או להתבטא בהתקף חרדה.


לתחושת פחד וחרדה ישנם סימפטומים גופניים דומים. ההבדל ביניהם הוא בגורם להיווצרותם. פחד מופיע בשל גורם מסויים הנתפס כמאיים לעומת חרדה המופיעה בלי קשר לגירוי חיצוני מסויים. למזלנו לחרדה יש טיפול טבעי.


 

מה הסימנים לחרדה?

מתח וחוסר מנוחה, רעד, פעימות לב חזקות, יובש בפה, הזעה בכפות ידיים, שינויים ביציאות, תחושת גוש בגרון, חוסר יציבות רגשית, לחץ דם גבוה, סחרחורות, נדודי שינה, פגיעה בתיאבון, עייפות, אי אונות, כאבים בחזה, נשימה מואצת, כאבי ראש, מתח שרירי.

 

מה גורם לחרדה?

  • נפילת סוכר

  • הפרעות בבלוטת התריס.

  • גיל המעבר בנשים, חוסר איזון הורמונאלי.

  • הפרעות פוסט – טראומטיות.

  • בעיות לב.

  • אלרגיות למזון

  • תזונה לא מאוזנת

  • סמים

  • אלכוהול

  • קפאין

  • תרופות מרשם

  • בעיות שינה

  • הפרעות בבלוטת יותרת הכליה (אדרנאל).

 

איזו תזונה מומלצת לחרדה?

חשוב להימנע (ככול הניתן) מקפאין, סוכרים פשוטים ואלכוהול. חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת. רמה לא מאוזנת של סוכר בדם יכולה לגרום להתקף חרדה. יש להקפיד על ארוחות לא גדולות מדי. רצוי לאכול בשעות קבועות.

בארוחות יש לכלול פחמימות מורכבות. דוגמת: דגנים מלאים, אורז מלא, שיבולת שועל דואגות לאספקה קבועה של סרוטונין, זהו מוליך עצבי שיש לו השפעה מרגיעה על המוח.

ויטמינים מקבוצה B נחשבים לכאלו המרגיעים את מערכת העצבים. ויטמינים אלו מצויים בדגנים מלאים, קטניות, דגים, בשר, ירקות עליים.

סידן ומגנזיום מרגיעים את מערכת העצבים. מקורות למינרלים אלו הם: ירקות עליים, סויה, אגוזים (להקפיד לצרוך אגזוים לא קלויים), דג סלמון, סרדינים, ברוקולי ויוגורט ביו.

 

חרדה טיפול טבעי עם צמחי מרפא


הדרך הבטוחה ביותר, ללא תופעות לוואי, לטפל במצבי חרדה היא בעזרת הרפואה הסינית.

מטפל ברפואה סינית מאבחן את המטופל/ת כדי להגיע לשורש הבעיה באמצעות כלי האבחון של הרפואה הסינית:

אבחנת דופק, לשון, אבחנת גוף וכמובן תשאול מפורט של המטופל המתייחס לבעיית החרדה ובנוסף לכל יתר הסימפטומים הגופניים – נפשיים שלו/ה.

לאחר ביצוע האבחנה המטפל קובע אסטרטגיה טיפולית שתתבסס צמחי מרפא בטוחים, ללא תופאות לוואי.


למציאת מטפל/ת מוסמך באזורך, צרו איתנו קשר:

דיקור סיני חרדה

*המידע והתכנים באתר אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא. כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול. השרותים והמידע באתר זה הינם כלליים ולא ניתן להתאימם באופן פרטני לצרכיו של כל אדם ואדם ועל כן ולצורך קבלת טיפול רפואי ו/או יעוץ אישי יש לפנות לרופא.

Comentários


bottom of page